Пилатес за 30 дней | Гамильтон Дж.

Издательство: Попурри
Год издания: 2020
ISBN: 978-985-15-4716-2

Эта книга предназначена для людей всех возрастов, которые никогда не занимались пилатесом или на какое-то время прервали свои занятия. Автор предлагает приступить к его освоению с самых основ и ежедневно наращивать сложность упражнений,постепенно развивая гибкость,равновесие,координацию движений и другие важные физические навыки. Главное внимание при этом уделяется укреплению силового центра,где рождается энергия для выполнения всех движений. В завершение предлагается 12 программ упражнений,нацеленных,в частности,на улучшение осанки и пищеварения,снятие стресса и повышение качества сна.